¿Para quién es este curso?

¿Estás experimentando dolor y sufrimiento después de una pérdida importante en tu vida? ¿Te sientes abrumado por la tristeza, la ira, la confusión y la incertidumbre que a menudo acompañan al proceso de duelo? Si es así, este curso de duelos desde la perspectiva budista puede ser justo lo que necesitas.

Un duelo puede ser desde la pérdida de una mascota, un trabajo, una pareja, la salud, hasta la muerte de un ser amado: duelo es paso de pérdida o dolor, es un camino.

Vivimos en un mundo que avergüenza a quienes necesitan detenerse en estos procesos, y hay pocos espacios públicos donde podamos procesar la pérdida de un ser amado, una separación, la enfermedad propia o de alguien cercano, o inclusive el adiós a una mascota. La pérdida tiene muchas formas, y todas tienen en común algo: son oportunidades de transformación y aprendizaje.

Los duelos son grandes maestros, y quiero compartir estas herramientas del budismo que pueden ayudarte en este momento de gran vulnerabilidad.

¿Cómo está estructurado el contenido?

Este curso está diseñado para ayudarte a navegar por el proceso del duelo desde la perspectiva de la sabiduría y las prácticas budistas. A lo largo de 12 lecciones, exploraremos las diferentes etapas del duelo y cómo se manifiestan en el cuerpo, la mente y el corazón, así como las estrategias y prácticas budistas que pueden ayudarte a encontrar consuelo, sanación y un sentido de propósito y significado después de una pérdida significativa.

En cada lección, se presentarán estrategias y prácticas budistas específicas que puedes usar para encontrar la paz interior y el significado después de una pérdida significativa. Además, tendrás la oportunidad de participar en meditaciones guiadas y otras prácticas en vivo para ayudarte a aplicar lo que has aprendido en tu vida diaria. 

Las lecciones se publican semanalmente, e incluyen videos, material de lectura, y audios de práctica. Además, contarás con ejercicios para hacer, semana a semana. Cada uno elige la velocidad en la que lo completa y el curso estará disponible sin límite de tiempo para que puedas respetar tu propio proceso.

El curso incluye cuatro reuniones grupales en vivo conmigo para seguir el avance, compartir experiencias y sostener la práctica. Estas sesiones tienen un máximo de 50 integrantes y se asignan diferentes grupos para asegurarse de que podrás participar de manera interactiva. Estas sesiones son por Zoom y se te informan al armarse los grupos al finalizar las inscripciones el 1 de junio, podrás elegir entre diferentes opciones. Serán los días domingo por la tarde en tu horario local.

¿Se requiere experiencia en budismo para poder participar?

Este curso es para cualquier persona que esté experimentando dolor y sufrimiento después de una pérdida significativa y esté buscando herramientas y estrategias para encontrar la paz interior, el significado y la curación en el proceso de duelo. No se requiere experiencia previa.

¿Este curso reemplaza al tratamiento con un psicólogo o psiquiatra?

No, pero puede complementarlo. El curso de duelo es una oportunidad para aprender a manejar la pérdida de un ser querido. En esta formación, aprenderás sobre las emociones que se experimentan en los procesos de duelo y cómo abordarlas de manera saludable. También se discutirán estrategias para lidiar con el dolor y el estrés, y se proporcionará una guía de contención (plan de crisis) para aquellos que están pasando por el proceso de duelo. A lo largo del curso, se enfatizará la importancia de cuidar la salud mental y se ofrecerán herramientas prácticas para hacer frente a las dificultades emocionales. Al final del curso, estarás mejor equipado para enfrentar el duelo y continuar adelante con tu vida. Si estás en tratamiento y tu participación en el curso te genera dudas, por favor comparte esta página con tu profesional tratante.

Explora el contenido del curso a continuación:

INTRODUCCION

Viernes 16 de junio de 2023

En esta lección, aprenderás sobre los objetivos del curso, la duración y la estructura general. Descubrirás la definición de duelo y sus diferentes etapas de acuerdo a la teoría de Kübler-Ross. Entenderás que estas etapas no son necesariamente secuenciales ni lineales y que las personas pueden experimentarlas de manera diferente. Además, descubrirás cómo la filosofía budista aborda el sufrimiento y el cambio y cómo estas ideas se aplican al proceso de duelo.

PRIMER ENCUENTRO EN VIVO

CRISIS Y NEGACION

Viernes 23 de junio de 2023

En esta lección, aprenderás en detalle sobre la crisis y la negación en el duelo y cómo se manifiestan en el cuerpo, la mente y el comportamiento de una persona que está pasando por una pérdida significativa. Descubrirás las reacciones físicas y emocionales comunes que las personas pueden experimentar en esta etapa del duelo y la importancia de la auto-compasión y la paciencia. También se ofrecerán algunos ejercicios prácticos de meditación y atención plena para ayudarte a desarrollar habilidades para enfrentar la crisis y la negación en el duelo.

ENFADO E IRA

Viernes 30 de junio de 2023

En esta lección, aprenderás sobre las emociones de enfado e ira en el duelo y cómo se manifiestan en el cuerpo, la mente y el comportamiento de una persona que está pasando por una pérdida significativa. Descubrirás algunas prácticas de meditación y atención plena para ayudar a trabajar con las emociones difíciles, la práctica de la meditación para la liberación del enfado e ira y algunas estrategias y prácticas para desarrollar la empatía y la comprensión hacia uno mismo y los demás en esta etapa del duelo.

DEPRESIÓN

Viernes 07 de julio de 2023

En esta lección, aprenderás sobre la depresión en el duelo y cómo se manifiesta en el cuerpo, la mente y el comportamiento de una persona que está pasando por una pérdida significativa. Descubrirás algunas prácticas de meditación y atención plena para ayudar a trabajar con la tristeza y el dolor emocional, la importancia de la conexión social y la comunidad, y cómo encontrar esperanza y motivación en la práctica budista.

Como tendremos interacciones en vivo (a través de tres zooms en días domingo), responderé tus comentarios y las lecciones se enriquecerán a través de la interacción con los alumnos, la cantidad de vacantes es limitada y únicamente se abre un par de veces durante el año.

Este curso tiene un valor de 47 USD/EUR o 23.500 ARS y puedes pagarlo accediendo a la página de inscripción de Valletierra, la escuela en línea donde se dicta, siguiendo este botón. Allí podrás pagar con tarjeta de crédito en la moneda de tu preferencia. Si pagas en pesos argentinos, podrás hacerlo en cuotas a través de MercadoPago (facilidad solo accesible a personas residentes en este país que paguen en su moneda local).

IMPORTANTE: El valor en pesos argentinos es final. En el caso del pago en dólares o euros, puede que se apliquen impuestos según tu país de residencia. Teachable es una plataforma de enseñanza en línea que puede no estar disponible en algunos territorios.

INFORMACIÓN LEGAL: La información proporcionada en este sitio web —y en mis redes sociales, pódcast, cursos o sesiones— es solo para fines educativos y respeta la legislación vigente en Noruega, lugar donde resido y trabajo. Las personas que deseen realizar cambios en su salud deben hacerlo junto con un profesional médico competente. Cualquiera que opte por aplicar las ideas proporcionadas aquí, lo hace por su propia voluntad y riesgo. Yo, Lucas Casanova, no puedo asumir responsabilidad alguna por ningún daño derivado del uso o la difusión de la información proporcionada. Tu salud está en tus propias manos.