Secuencias de Yoga profundo para sanar tus emociones

31 de octubre al 13 de noviembre de 2019

10 clases-taller de 90 minutos para cualquier nivel de experiencia. Podés tomarlas todas o sólo las que resuenen con vos. En Valletierra (Costa Rica 4562 - CABA - Argentina).

Especialización de 25 horas para quienes quieran profundizar en el Yin Yoga visto desde los Chakras y su Psicología (tanto para enseñar como para su desarrollo personal).

 

¿QUE ES EL YIN YOGA?
El Yin Yoga es un estilo pasivo del Hatha Yoga, compuesto por posturas que se mantienen de manera relajada de 3 a 5 min. (más tiempo en practicantes avanzados).

Al sostener las posturas y llegar tan profundamente calma el sistema nervioso central, estimula el flujo de la energía vital (Prana en India, Chi en china, o Ki en Japón) y te enseña a relajarte a nivel profundo y a romper bloqueos energéticos en el cuerpo físico y emocional.

Está basado en el Yoga tradicional, nutrido por la Medicina Tradicional China (MTC) en su paso por el Oriente más lejano. No es una nueva disciplina, si no una forma de practicarlo más meditativa, con más foco en lo sutil. 

 

¿QUE ES EL YIN CHAKRA YOGA?

En esta forma de practicar el Yin Yoga, podés encontrar en cada secuencia un foco específico que te permite explorar diferentes aspectos de tu energía, de cómo funciona tu mente, a través de los Chakras.

Cada secuencia está dedicada a trabajar el cuerpo físico en lugares específicos, ayudando a relajar y movilizar el tejido conectivo, lo que llevará a mover la memoria emocional del cuerpo (conocida como “samskaras” en el lenguaje del Yoga o “bloqueos” en lo que definen la terapias holísticas contemporáneas).

Así, combinando con Pranayamas, Mudras, Bandhas y Meditaciones guiadas, trabajaremos sobre los aspectos centrales de la consciencia como la seguridad, el disfrute, el empoderamiento, la aceptación, la expresión y la claridad mental.

¿DE DONDE SURGE ESTA FORMA DE PRACTICA?

La integración del Yin y el Chakra Yoga viene de mi práctica profesional como terapeuta y profesor de Yoga, durante la última década.

Quiero compartir con vos la experiencia de probar clases profundas, accesibles y transformadoras.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE?
El Yin Chakra Yoga puede ser una herramienta terapéutica de aplicación personal o profesional, para ayudar al practicante o alumno a meterse profundamente en zonas de su propio soma (cuerpo/mente) de manera segura, ayudando a recolectar cuerpo y emoción en cada clase.


¡LAS VACANTES SON LIMITADAS! ¡UNICAS FECHAS DEL AÑO!

 
 
2.png

MASTERCLASS: yin chakra yoga

Domingo 28 de julio / 09:00 hs. práctica / 10:30 hs. formación 

Lucas Casanova

Un recorrido integral por tu cuerpo y tus emociones. Usá el foco profundo del Yin para conectar con tus Chakras a nivel físico y psíquico.

Los chakras son importantes centros de energía en el cuerpo, situados a lo largo de la columna vertebral.

Tenemos 7 chakras principales que están conectados a todo nuestro sistema, nuestro cuerpo físico, mental y emocional.

Esta secuencia utiliza posturas de yoga Yin para estimular suavemente los 7 centros, por lo que la energía comienza a fluir y puede ayudarte a recuperar balance en tu cuerpo y en tu mente.

 
3.png

YIN CHAKRA YOGA: AJNA

Martes 30 de julio / 19:30 hs. práctica / 21:00 hs. teoría 

Lucas Casanova con Euge Marazzi

La Sadhana (Práctica) empieza con el "tercer ojo", para poder ver lo que realmente sucede y destruir la forma ilusoria con la que vemos el mundo.

Asanas, Pranayamas, Mudras, Bandhas, Mantras y Contemplación con Yantras referidos a este Chakra. 

FOCO EMOCIONAL: Ir desde la ilusión hacia ver lo que es, en nuestro interior y en el mundo que nos rodea. Desarrollar la habilidad de ver, y encontrar el equilibrio y la intuición.

FOCO FISICO: entrecejo, cuello, sentido del equilibrio, ojos y propiocepción (percepción propia en el espacio).

ESPECIAL: a la luz de las velas.

 
4.png

YIN CHAKRA YOGA:MOOLADHARA

Jueves 01 de agosto / 19:30 hs. práctica / 21:00 hs. teoría

Lucas Casanova con Euge Marazzi

Nuestro literal asiento en el mundo, el lugar físico y emocional de la búsqueda de seguridad, explorado en lo que se llama "Chakra raíz".

Asanas, Pranayamas, Mudras, Bandhas, Mantras y Contemplación con Yantras referidos a este Chakra. 

FOCO EMOCIONAL: Ir desde el miedo y la contracción hacia el amor y la expansión. Desarrollar la habilidad de decirle "sí" a lo que somos aquí y ahora, conectando con la fuente.

FOCO FISICO: pies, piernas, perineo, abdomen bajo y glúteos. 

ESPECIAL: aromaterapia para acompañar la práctica.

 
5.png

YIN CHAKRA YOGA: SWADHISTHANA

Viernes 02 de agosto / 19:30 hs. práctica / 21:00 hs. teoría

Lucas Casanova con Belén Domínguez

La flexibilidad del cuerpo comienza en la mente, y en la libertad de movimientos que nos permitimos al expresar lo que sentimos. Las emociones son información, no nos gobiernan: las navegamos.

Asanas, Pranayamas, Mudras, Bandhas, Mantras y Contemplación con Yantras referidos a este Chakra. 

FOCO EMOCIONAL: Ir desde la culpa hacia el permiso para expresar del deseo. Desarrollar nuestra capacidad de agradecer, disfrutar y sentir en plenitud.

FOCO FISICO: cintura, abdomen, espalda y caderas.

ESPECIAL: música en vivo durante la práctica.

 
6.png

YIN CHAKRA YOGA: MANIPURA

Sábado 03 de agosto / 11:30 hs. práctica / 13:00 hs. teoría

Lucas Casanova con Leila Klein

Fortaleza y voluntad es permanecer frente a la adversidad. La voluntad se desarrolla a través de la amorosa presencia y el empoderamiento.

Asanas, Pranayamas, Mudras, Bandhas, Mantras y Contemplación con Yantras referidos a este Chakra. 

FOCO EMOCIONAL: Ir desde la vergüenza hacia la libertad. Desarrollar la capacidad de hacer por nosotros mismos con dedicación y constancia. 

FOCO FISICO: diafragma, dorsales y abdominales de forma segura.

ESPECIAL: meditación para entrar en acción.

 
7.png

MASTERCLASS: YIN YOGA TERAPEUTICO

Domingo 04 de agosto / 09:00 hs. práctica / 10:30 hs. teoría

Lucas Casanova

El Yin puede ser utilizado como una poderosa herramienta terapéutica con diferentes usos: desde la recuperación física después de una cirugía, a la entrada en un bloqueo emocional o psíquico desde el cuerpo físico.

Te invito a descubrir cómo usarlo para tu crecimiento personal o para tus alumnos, de manera práctica y clara.

Nadie puede compartir algo que no haya pasado primero por el cuerpo. Experimentalo sobre el mat y llevalo a tu vida.

 
8.png

YIN CHAKRA YOGA: ANAHATA 

Martes 06 de agosto / 19:30 hs. práctica / 21:00 hs. teoría

Lucas Casanova con Euge Marazzi

Las expectativas frente a lo que "debería ser" hacen que nuestro corazón se sienta herido y frustrado por aquello que no se concreta. La vida se construye sobre "lo que es", abrazarla es nuestro punto de partida.

Asanas, Pranayamas, Mudras, Bandhas, Mantras y Contemplación con Yantras referidos a este Chakra. 

FOCO EMOCIONAL: Ir desde la pena y el duelo, hacia la aceptación profunda de lo que es y se manifiesta. Desarrollar nuestro amor por lo que vivimos en cada momento.

FOCO FISICO: pulmones, pectorales, brazos, hombros y cintura escapular.

ESPECIAL: ofrenda a Lakshmi para la abundancia.

 
9.png

YIN CHAKRA YOGA: VISHUDDI

Jueves 08 de agosto / 19:30 hs. práctica / 21:00 hs. teoría

Lucas Casanova con Euge Marazzi

En un mundo de ruido y destrucción de la riqueza individual, explorar el propio sonido, dejar salir el alma en cada respiración, escucharnos y escuchar, es un desafío necesario. Recuperar la propia voz es un camino de sanación.

Asanas, Pranayamas, Mudras, Bandhas, Mantras y Contemplación con Yantras referidos a este Chakra. 

FOCO EMOCIONAL: Ir desde la mentira y la falsedad hacia la verdad. Desarrollar la escucha consciente y la voz personal.

FOCO FISICO: brazos, manos, hombros, cuello, cervicales y laringe. 

ESPECIAL: Mantras para aliviar el corazón y la mente.

 
10.png

YIN CHAKRA YOGA: MANDALA 

Viernes 09 de agosto / 19:30 hs. práctica / 21:00 hs. teoría

Lucas Casanova con Belén Domínguez

Explora el espacio en 360º. Descubrí tus zonas “en sombra” y trae amorosa presencia a cada momento y movimiento en la práctica.

Permanecer en cada postura sin expectativas y observando qué se manifiesta.

Una práctica especialmente diseñada por los profesores para compartirla con vos en este espacio y en este ciclo.

ESPECIAL: Cuencos tibetanos en vivo.

 
11.png

YIN CHAKRA YOGA: MINDFUL YIN

Sábado 10 de agosto / 11:30 hs. práctica / 13:00 hs. teoría

Lucas Casanova con Leila Klein

Una práctica amable para introducirte al Yin Yoga. Empezamos con Mudras (gestos hechos con las manos para generar estados de consciencia) y con Pranayamas (ejercicios de respiración para aquietar y equilibrar nuestra energía). 

Desde allí, y siempre desde el suelo, haremos movimientos diseñados para liberar la tensión en las articulaciones y permitir que nuestra energía circule libremente.

El cuerpo principal de la clase serán 6 a 8 posturas que exploraremos en profundidad, siempre en el suelo, con la guía amable de una meditación guiada durante su ejecución.

Todo Yoga debería ser una oportunidad de ejercitar la Atención Plena (Mindfulness). Vení a experimentar la práctica de una manera amorosa y abierta a todos los niveles. 

FOCO ENERGETICO: Swadhisthana / Anahata / Ajna

 
12.png

YOGA TERAPÉUTICO 4: YIN YOGA

(TEJIDO CONECTIVO, ARTICULACIONES, Y ACOMPAÑAMIENTO PARA EL REUMA Y LA ARTRITIS)

Presencial: Sábado 10/08 14:00 a 17:30 hs. 
Online: ¡Sigue durante septiembre y octubre!

El Yin Yoga puede considerarse una especie de meditación en el asana (postura) Es una variante del Hatha Yoga que trabaja principalmente con la FASCIA o tejido conectivo. 

Las posturas se sostienen por períodos más prolongados, ampliando el rango de movimiento de las articulaciones, dando más flexibilidad y DESBLOQUEANDO TU ENERGIA (Chakras y Meridianos energéticos).

- El origen del Yin Yoga.
- La diferencia entre el Yin Yoga y el Yoga Restaurativo.
- La fascia como elemento crucial en la memoria física del cuerpo.
- El nervio vago y su impacto en la memoria emocional.
- Las 20 posturas básicas del Yin
- Cómo se secuencia el Yin.
- Cómo se enseña el Yin.
- Las patologías articulares.
- Reuma, artritis y artrosis en el Yin Yoga.
- Posquirúrgicos en el Yin Yoga. 
- Los Samskaras (Bloqueos) en el cuerpo físico y emocional.

Una variante del Hatha Yoga elaborada desde las tradiciones más antiguas, el Taoísmo y el Budismo. Este Yoga trabaja con tu energía (Prana o Chi) desde la primera sesión. Aprendé a enseñarlo de manera segura y a utilizarlo como una herramienta terapéutica para vos o tus alumnos.


Te cuento más

¿QUÉ QUEREMOS OFRECERTE?
A través de estas clases, explorá lo profundo de tu mente, ayudate a disolver obstáculos físicos y emocionales, y desarrolla mayor flexibilidad física y mental.

90 minutos en una sala grande y hermosa, con dos profesores que te van a ayudar a ajustar tu práctica a tu cuerpo y a des-cubrirte en el mat.

 

¿ES NECESARIA EXPERIENCIA PREVIA?
No, la guía será lo suficientemente detallada para que cualquier practicante pueda hacerla.

Cada uno hace lo que puede con lo que tiene, y aprende a abrazar las posibilidades que propone el cuerpo. La mente se transforma a través de este proceso de auto-observación.

¿PUEDO TOMAR CLASES SUELTAS?
Sí, podés tomar las clases que quieras, sin necesidad de hacer el ciclo entero.

 

QUISIERA FORMARME PARA PODER DAR ESTE TIPO DE CLASES ¿COMO PUEDO HACER?
¡Excelente oportunidad! Después de los 90 minutos de práctica, tendrás 30 minutos más con los profesores instructores para profundizar en lo vivido en clase y sacarte las dudas (sólo para quienes hagan la especialización). 

Finalizando el ciclo de las 10 clases prácticas, tendrás el día 10 de agosto un curso de medio día sobre YIN YOGA con la teoría y fundamentos del sistema de práctica propuesto.

La Especialización es de un total de 25 horas con examen y certificado. Todo esto y más está incluido en el precio final (ver abajo).

RETRIBUCION CLASES: 500 ARS por cada clase-taller de 90 minutos / 4 clases 1.800 ARS / ¡8 clases 2.600 ARS! / ¡Pase libre 3.200 ARS! (las clases remanentes pueden usarse para cualquier clase regular de la grilla de Valletierra).

RETRIBUCION ESPECIALIZACION:  3.200 ARS (15 horas prácticas) + 4550 ARS (8,5 horas teóricas + 1,5 horas de video en vivo + examen + certificado +  audios + videos + contenido digital). IMPORTANTE: podés pagar en efectivo en tres cuotas en junio, julio y agosto, o con MercadoPago (cuotas según el acuerdo de tu banco emisor). 

¿SOS ALUMNO DE LA FORMACION DE HATHA?: la especialización te cuesta con las clases incluidas 4.550 ARS (descuento del 45%). Oferta válida para alumnos de 2019 que estén asistiendo a TODOS los cursos del programa.

PUEDE PAGARSE CON TARJETA DE CREDITO EN UN SOLO PAGO EN LAS OFICINAS DE VALLETIERRA Y CON MERCADOPAGO EN CUOTAS SEGUN LA OFERTA DE TU BANCO EMISOR.

DONDE: en Valletierra (Costa Rica 4562 – CABA), Palermo SoHo. Buenos Aires. Argentina.

INSCRIPCION: 4833-1222 ó 4833-6724 de lunes a sábados de 9:00 a 21:00 hs. o enviando un mail a través del botón que tenés aquí debajo (es más rápido y sencillo).


LUCAS CASANOVA tiene más de una década en el mundo del Yoga con más de 2.950 horas de clases en Argentina, España, Noruega y Reino Unido. Dirige la Formación en Hatha Yoga en Valletierra desde 2013 y ha formado más de 250 profesores y profesionales.

Enseña online gratuitamente a decenas de miles de seguidores en sus redes sociales. Ama lo que hace y explica todo de manera sencilla, clara y laica. Sus cursos no requieren experiencia previa.

Es docente, autor y terapeuta especializado en Anatomía del Movimiento, Yin Yoga y Psicología del Yoga, con consultantes y alumnos en todo el mundo. Escribile y contale tus dudas por mensaje privado aquí.